|
 |  | MijnLevensstijlcoach | | Voor een goed gewicht |
|
|
|
| | | Voeding speelt een centrale rol in ons leven. Niet eten is geen optie! Mijn Levensstijlcoach begeleidt cliënten
bij het aanleren van een gezond eetpatroon. Verantwoord en smakelijk eten blijkt, met een beetje hulp, heel goed samen te kunnen gaan.
Het gaat daarbij om de juiste verhoudingen tussen koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen.
Je eetpatroon veranderen
Om je huidige gewicht te beheersen is het belangrijk om te weten hoeveel calorieën je dagelijks nodig hebt.
In het algemeen hebben vrouwen circa 1700 kcal nodig en mannen 2300 kcal per dag. Uiteraard zal onze coach dit per individu uitrekenen.
Dit is afhankelijk van verschillende factoren zoals je leeftijd, geslacht, mate van beweging, gewicht en lengte. | |
|
|
| |
|
